มวยไทย และ ศิลปะป้องกันตัว
Punches beat kicks,Knees beat punches,Elbows beat knees,Kicks beat elbows.ฝึกฝนอย่างแข็งขัน,ฝึกฝนอย่างชาญฉลาด,ฝึกฝนอย่างเป็นประจำ,...โดยไม่มีข้อแก้ตัว=train hard, train smart, train regularly, and make no excuses.*always consult doctor before starting any exercise program.
